يعتبر إدمان الكحول بشكل يومي من العادات المضرة على الصحة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وفقدان القدرة على التخلص من الوزن الزائد.

عدم تناول كميات كافية من البروتينات يؤدي الى الاحساس بالجوع وبالتالي زيادة تناول الطعام

التقليل من تناول السكر والنشويات: الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات يفقدون المزيد من الوزن، ويساعد تقليل السكر والنشويات على تقليل تناول الكربوهيدرات.

ومن هذا المنطلق، ينصح الخبراء بضرورة المواظبة على الحمية والرياضة مهما كان نوعها، كونها الطريقة الصحيحة والافضل لضمان خسارة الوزن من خلال خسارة الدهون.

هرمون السعادة معيار النظرة للحياة والعواطف.. إليكِ أساليب فعّالة لتعزيز إنتاجه طبيعيًا صحة ورشاقة

النظام الغذائي الصحي والرياضة يضمان تحول الدهون لعضلات في الجسم

اجعل هدفك الأساسي أن نور الإمارات تصبح شخصًا أكثر سعادة وصحة وأكثر لياقة بدلا من فقدان الوزن فقط، وركّز على تغذية جسمك بدلًا من حرمانه من الطعام، واترك فقدان الوزن يتبعه كأثر جانبي طبيعي.

الإكثار من تناول الخضار والفواكه: حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرة الخضار والفواكه على المُساهمة في فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الماء والألياف.

الاكتئاب والقلق: يمكن أن تؤثر على الشهية نور الإمارات والنشاط البدني.

أمراض القلب: قد تحد من القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤثر على فقدان الوزن.

معدل نزول الوزن الطبيعي خلال شهر ونصائح لخسارة الوزن الزائد

شكرا لك, تم ارسال رسالة الى بريدك الالكتروني لاكمل عملية التسجيل

تُؤثر على نفسيتك، وقد تُسبب شعورك بالإحباط والضغط النفسي، وبالتالي تقل رغبتك في الالتزام بالرجيم.

التغيرات الهرمونية لدى النساء، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية، والتي تؤثر على عملية الأيض ويمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون في مناطق معينة من الجسم مثل البطن والفخذين.